Raus aus der Unsicherheit: So stärkst du deinen Selbstwert und eure Liebe

Was hat Selbstwert mit einer glücklichen Partnerschaft zu tun? Alles! Doch warum ist das so - und was kannst du tun, um deinen Selbstwert zu pflegen?

Selbstwert wird oft verwechselt mit Begriffen wie Selbstvertrauen oder Selbstbewusstsein.

Doch in Wahrheit ist er eine tiefgreifende Mischung aus Selbstannahme, Selbstwirksamkeit und Selbstakzeptanz …

Selbstannahme bedeutet, sich selbst so zu mögen und anzunehmen, wie man ist. Diese Haltung bildet die Grundlage für eine stabile und gesunde Beziehung. Wie können wir jemand anderen wertschätzen und annehmen, wenn wir nicht mit uns selbst im Reinen sind?

Ist das dein Thema – du willst nichts verpassen dazu?

7 Symptome von mangelndem Selbstwert

Fehlt Selbstwert, leidet die Beziehung.

• Negative Selbstgespräche: Menschen mit geringem Selbstwert neigen dazu, sich selbst negativ zu bewerten. Sie haben eine fiese kleine innere Stimme, die alles schlechtredet.
• Sorge, dem Partner, der Partnerin zu missfallen: Was könnte der Partner oder die Partnerin über dich denken? Was andere? Oft wird nach Zustimmung gestrebt. Das macht Stress und Angst, hauptsächlich dann, wenn Menschen mit geringem Selbstwert glauben, nicht gut genug zu sein oder Erwartungen nicht zu entsprechen.
• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen: Nein sagen? Lieber nicht. Eine Grenze zu setzen verursacht Angst, andere zu enttäuschen und abgelehnt zu werden.
• Vermeidung von Herausforderungen: Neue Herausforderungen und Erfahrungen werden vermieden, aus Angst vor Misserfolg und dem Urteil anderer. Menschen mit geringem Selbstwert zweifeln oft an ihren Fähigkeiten und verlassen sehr ungern ihre Komfortzone.
• Überempfindlichkeit gegenüber Kritik: Kritik, auch konstruktive, kann als persönlicher Angriff empfunden werden. Es wird empfindlich und verteidigend reagiert. Das macht es schwierig, Feedback anzunehmen und daraus zu lernen.
• Sozialer Rückzug: Manchmal ist die Unsicherheit und die Angst vor Ablehnung so groß, dass soziale Situationen vermieden werden.
• Perfektionismus: Viele Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl neigen zu Perfektionismus. Es werden hohe Standards an sich selbst gesetzt, weil geglaubt wird, so liebenswerter zu werden.

Kennst du diese Symptome?

Dann trag dich unten in die Liste ein, bald habe ich etwas für dich.

Die Bedeutung von Selbstwert in der Partnerschaft

Ein hoher Selbstwert hat eine transformative Wirkung auf Partnerschaften.

Er ermöglicht es, den Partner oder die Partnerin als Mensch zu akzeptieren, ohne den Wunsch, ihn oder sie abzuwerten, um sich selbst besser zu fühlen.

Diese Akzeptanz führt zu einer tieferen, respektvolleren Verbindung und einer Kommunikation, die frei von unnötiger Kritik und Negativität ist.

Sie fördert auch emotionale Unabhängigkeit und gesunde Bindungen, die wesentlich sind für die Langlebigkeit einer Beziehung.

Hier habe ich eine ganze Podcast-Folge, die dir zeigt, was es damit auf sich hat.

Der Unterschied zwischen Selbstwert und Egoismus

Ein verbreitetes Missverständnis ist, dass ein hoher Selbstwert egoistisch sei.
Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall.

Selbstwert fördert ein gesundes Maß an Stolz — nicht aus Hochmut, sondern aus Dankbarkeit und Freude.

Er ist entscheidend für die emotionale, mentale und soziale Gesundheit, da er beeinflusst, wie wir uns ernähren, bewegen, schlafen und mit Stress umgehen.

Praktische Tipps zur Stärkung des Selbstwerts

1. Erkenne und akzeptiere dich selbst: Beginnen Sie mit der einfachen Annahme, dass Sie, so wie Sie sind, vollkommen in Ordnung sind. Das hilft, den Teufelskreis des Selbstzweifels zu durchbrechen.
2. Setze gesunde Grenzen: Lernen Sie, Nein zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen. Grenzen zu setzen ist kein Zeichen von Egoismus, sondern von Selbstachtung und Respekt für Ihre eigenen Bedürfnisse.
3. Pflege dein Netzwerk: Unterstützende Beziehungen sind essenziell. Sie bieten nicht nur emotionalen Rückhalt, sondern stärken auch das Selbstwertgefühl.
4. Übe Selbstfürsorge: Regelmäßige Selbstfürsorge in Form von Ernährung, Bewegung und Ruhe ist entscheidend. Sie stärkt nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental.

Die Auswirkungen eines starken Selbstwerts

Mit einem starken Selbstwertgefühl wirst du weniger anfällig für Konflikte sein, und wenn Meinungsverschiedenheiten auftreten, kannst du diese mit einem klaren Kopf und gelassenen Emotionen angehen.
Du wirst in der Lage sein, gemeinsam zu wachsen, anstatt zu streiten.

Psst da kommt was

Wenn du dich darin erkannt hast, kommt etwas für dich.

Trag dich unverbindlich in die Warteliste ein, es entsteht etwas Gutes 🙂

Lass uns das auflösen.

Geplant ist ein von Programm über 6 Monate,

• in denen ich dich intensiv dabei begleite, deine Beziehungsmuster zu erkennen,
• problematischen inneren Dialogen auf den Grund zu gehen
• und deine Partnerschaft so zu entwickeln, dass du den ganzen Tag strahlst wie ein Honigkuchenpferd.

Das Programm starten im Herbst und es wird nur wenige Plätze geben.

Wie genau das ablaufen wird, was wir machen, wie du unterstützt wirst, erfährst du, wenn du dich unverbindlich in die Warteliste eingetragen hast.

So viel sei verraten: Wir arbeiten viel 1:1 zusammen, haben wöchentliche Zoom-Treffen und wir krempeln gemeinsam die Ärmel hoch, damit du glücklich in deiner Partnerschaft bist.

Es ist neben regulären Praxisterminen der einzig direkte Draht zu mir, den du buchen kannst.

Bleib dran – trag dich ein – und ich schicke dir einen Link, sobald das Kursprogramm steht

Dein Eintrag verpflichtet dich zu nichts.
Du sicherst dir damit nur alle Informationen zum Kurs und hast sozusagen dein Handtuch auf der Liege.

Sei der oder die Erste, die informiert wird:

Melde dich jetzt für die Warteliste an und sichere dir exklusive Vorteile:

• Frühzeitiger Zugang: Erhalte als Erstes Zugang zum Kurs.
• Spezialrabatt: Profitiere von exklusiven Preisnachlässen nur für Wartelisten-Mitglieder.
• Bonusmaterial: Erhalte zusätzliches Bonusmaterial, das nur Wartelisten-Mitgliedern zur Verfügung steht.

Worum wird es gehen?

• Selbstliebe stärken: Lerne, wie du dich selbst mehr lieben und akzeptieren kannst, um eine stabile Basis für deine Beziehung zu schaffen.
• Kommunikationsfähigkeiten verbessern: Entwickle effektive Kommunikationsstrategien, um Missverständnisse zu vermeiden und eine tiefere Verbindung zu deinem Partner aufzubauen.
• Emotionale Unabhängigkeit: Erfahre, wie du unabhängig und stark in deiner Beziehung bleibst, ohne dich selbst zu verlieren.

Melde dich jetzt an und verpasse nicht die Chance, deine Beziehung zu transformieren!