Wie kannst du mit deinem Partner leben, reden und streiten, ohne dass sich Langeweile, Respektlosigkeit oder Entfremdung breit machen? Das ist die erste Frage beim Vermeiden von Affären.
Neben unfreiwilliger Sex-Abstinenz und ständigen erotischen Enttäuschungen machen es sich viele Paare ziemlich eng, was persönliche Freiräume betrifft.
Andere Paare hingegen nehmen sich zu viele Freiräume. Als Paartherapeutin bin ich ständig mit der Frage konfrontiert, wie man Fremdgehen verhindern kann.
Bevor ich zum wichtigsten Prinzip komme, wie Fremdgehen vermieden werden kann, befassen wir uns zunächst damit, wer eigentlich betrogen wird. Denn unter allen, die Betrogen wurden, gibt es Gemeinsamkeiten.
Untreue beginnt vor dem Fremdgehen
Meine Erfahrung aus 20 Jahren Paartherapie zeigen, dass jedes Fremdgehen mit emotionalem Sich-Nicht-Verbunden-Fühlen beginnt. Hier sind auch schon die ersten Gemeinsamkeiten zu sehen.
- Dein Partner fühlt sich unverstanden, alleingelassen mit seinen Ängsten, Problemen, Sorgen und Nöten.
- Abwertende Bemerkungen über das Verhalten deines Partners. Kritik und Angriffe. Das kann das Aussehen, Eigenschaften oder die Familie des anderen betreffen.
- Ihr verbringt immer weniger Zeit in Zweisamkeit. Gründe dafür gibt es immer: Kinder, Job, Eltern etc.
- Du machst Vorwürfe oder weist Gesprächsversuche durch Rechtfertigungen ab.
Beziehungsgespräche sollten Spaß machen. Doch oft gleichen sie Moralpredigten, Vorverurteilungen oder Strafgerichten mit feststehendem Schuldspruch.
Kommunikation, um Fremdgehen zu vermeiden
Wie kannst du mit deinem Partner leben, reden und streiten, ohne dass sich Langeweile, Respektlosigkeit oder Entfremdung breit machen?
Das kommt sehr auf eure Situation an! Jedes Paar hat eine individuelle Art, sich miteinander auseinanderzusetzen. Was für das eine Paar lustvoll und verspielt ist, kann ein anderes Paar tierisch nerven.
Eine gute Orientierung ist es, sich zu besinnen, wie ihr euch begegnet seid, als ihr frisch verliebt wart. Das kann kleine Wunder bewirken.
Doch zurück zum Thema: Fremdgehen wirft seine Schatten voraus. Also achtet auf emotionale Nähe, auf Loyalität und genügend inspirierende gemeinsame Erlebnisse!
Entfremdung passiert nicht über Nacht
Es sind viele kleine Verletzungen und Unterlassungen. Schon früh kann sich in Gesprächen unter Partnern einschleichen, dass die Kommunikation weniger aufmerksam oder zärtlich geführt wird. Erst später manifestiert sich das auch im Bett. Dann wird der Sex weniger oft oder weniger innig sein.
Emotionale Entfremdung führt zu seelischem Hunger. Dann kommt jemand und ist aufmerksam, interessiert sich für dich und schenkt dir Zuwendung.
Ist die Partnerschaft vertrocknet, saugst du dies auf wie ein Verdurstender.
Von hier aus nimmt das Dilemma oft weiter seinen Lauf.
Eins kommt zum anderen: aus guten Gesprächen entwickelt sich körperliche Anziehung.
Und einer Affäre folgt schnell das Ende deiner Partnerschaft.
Dies alles ist selten eine spontane Kurzschlussreaktion, sondern bahnt sich langsam aber sicher an.
Wichtigstes Prinzip, um Fremdgehen zu vermeiden?
Bleibt euch emotional nah, wertet euch nicht ab, erforscht eure Andersartigkeit und versucht nicht, euch gleichzumachen.
Und wenn es doch passiert ist?
Dann steht deine Welt erst mal Kopf.
Doch statt dich überstürzt zu trennen oder ein Jahresvertrag beim Paartherapeut (zum Beispiel bei mir) abzuschließen, hol dir bitte zuerst den Boden unter deinen Füßen zurück.
Das gelingt am besten, wenn du dir Klarheit darüber verschaffst, was auf dich zukommt, wenn du das Fremdgehen nicht verhindern konntest – mein Fahrplan Fremdgehen überwinden hilft dir dabei.
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